L'arte del monotasking. Fai una cosa alla volta. Falla bene. Vivi meglio

I più recenti studi neurologici hanno dimostrato che il multitasking ci rende meno efficienti e più soggetti a errori: siamo fatti per concentrare l'attenzione su un'attività alla volta, altrimenti i nostri sistemi si sovraccaricano e andiamo in crash. Ma che lo si chiami monotasking, consapevolezza, essere presenti o con qualsiasi altro nome, l'obiettivo è sempre lo stesso: concentrarci su una cosa alla volta e farlo con tutti noi stessi. Quando facciamo le cose con tutta la nostra concentrazione, sintonizzando completamente il nostro corpo e il nostro cervello su un'attività come leggere un libro, ascoltare qualcuno in una conversazione o prestare attenzione a ciò che ci circonda mentre andiamo a fare una passeggiata, possono succedere cose incredibili. Questo libro ci mostra che concentrandoci su dodici attività quotidiane e affrontandole con una mentalità focalizzata, possiamo ricostruire ed espandere i nostri intervalli di attenzione. Quando ci concentriamo su ciò che stiamo facendo, dove siamo e con chi siamo, possiamo riscoprire la nostra capacità di goderci la vita, connetterci con gli altri e avere successo in tutto ciò che facciamo. E alla fine, ci rende più felici, più produttivi e più presenti, in tutti gli aspetti della nostra vita.