6 in forma. Personal Body ToningBook. Ediz. integrale

Migliora la tua forma fisica e la tua forza con meno di 90 minuti a settimana. Un programma settimanale semplice da eseguire 3 volte per massimo 25 minuti. E puoi farlo comodamente a casa, al lavoro o in vacanza. Ti servono solo un gruppo di elastici professionali che puoi portare facilmente ovunque. Come scegliere gli elastici. Come usarli al meglio. Come individuare il giusto carico. Come eseguire correttamente gli esercizi. Le schede di allenamento che ti impegneranno da 15 a 30 minuti al massimo. La descrizione dei gruppi muscolari per aumentare la tua consapevolezza.